Самые эффективные способы сбросить лишний вес

Здесь собраны несколько банальных, известных всем, но тем не менее самых эффективных способов избавится от лишнего жира.

1. Не есть после 18 ч.

2. При выборе спорта использовать аэробные нагрузки.

3. Есть чуть меньше.

4. Всё это выполнять регулярно.

Это самые простые и эффективные способы, которые дают долгосрочный эффект и при этом безопасны для здоровья*, в отличие от многочисленных диет, препаратов для похудания и косметических операций.

Я не написала здесь ничего нового :) Бывает, что мы отмахиваемся от самых простых способов, ищем что-то новое, ну и желательно полегче. Но если есть серьезная мотивация похудеть, и нужен долгосрочный эффект и здоровое тело, то эти простые способы самые оптимальные.

*Если вы старше 40 лет, страдаете сахарным диабетом, ожирением, гипертонией и другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы или никогда не занимались спортом, обязательно проконсультируйтесь с врачом.