Достаточно востребованная процедура, приподнимающая ягодицы и делающая их более упругими, подтянутыми, и пышными. Как у бразильянок :)
Самостоятельно вы ее себе не сделаете, но на всякий случай расскажу о методике, вдруг вам сможет помочь муж или подруга :)
- Вначале разминается задняя поверхность бедра.
Затем производится 3 подхода, состоящих их следующих действий:
- разминание ягодицы в напряженном состоянии (то есть женщина во время разминания напрягает ягодицу) — 3-5 секунд
- разминание ягодицы в расслабленном состоянии — 3-5 секунд
- постегивания задней поверхности бедра от подколенной ямки до подъягодичной складки
Повторив это 3 раза, дальше производим:
- ударные приемы на ягодицах
- поглаживания