Для тех, кто не успевает ходить в спортзал. Многие мои клиентки очень рекомендуют занятия по телеканалу ЖИВИ (http://www.jv.ru/fit/live). В чем прелесть этих занятий, я поняла, когда заглянула на онлайн-трансляцию канала. Занятия построены как в фитнес-клубе. То есть занятия живые, не повторяются, есть расписание тренировок, огромный выбор (от йоги до гимнастики для беременных).
Не знаю как вам, а мне любые скачанные фитнес-занятия начинали очень быстро раздражать именно из-за того, что каждый кадр, каждую реплику я уже знала наизусть и если вначале подбадривания и шутки фитнес-инструктора даже приятны, то на 20-ом занятии они уже очень напрягают. Так что на ЖИВИ можно этого избежать.
Еще нашла у них на сайте возможность прослушивания музыки для разных видов спорта и есть еще специальные занятия для худеющих.
Для того, чтобы усилия по снижению веса не оказались напрасными, нужно подобрать такой способ, который не противоречит особенностям личности человека.